Упражнения для идеальной фигуры от Алены Лесык

Холостяк-7

Победительница 6-го сезона проекта «Холостяк» – обладательница стройной и подтянутой фигуры. Девушка регулярно работает над собой и занимается спортом. Узнайте, какие упражнения делает красотка, чтобы выглядеть прекрасно всегда и везде!

Харьковская модель поделилась секретами красоты в Instagram:

Есть несколько упражнений, которые я люблю делать, независимо от места и города, в котором нахожусь:

  • лёгкая самостоятельная разминка;
  • приседания – 2 подхода по 25 раз;
  • отжимания с колен – 2 подхода по 15 раз;
  • зашагивания (на стул, кресло, диван) – с правой и с левой ноги по 15 раз, 2 подхода;
  • обратные отжимания для трицепса – 2 подхода по 15 раз;
  • разведения ног, лёжа на спине. 2 подхода по 25 раз;
  • пресс – 2 подхода по 25 раз.

LOHKPB4jtMQ

Читайте также: Алена верит в любовь на расстоянии!

Совет от Алены

Перед началом и в конце тренировки делайте кардио-упражнения. Например, бег или прыжки через скакалку.