PHNjcmlwdCBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1pZD0iMTI0OSINCmRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWZvcm1hdD0iZnVsbHNjcmVlbiIgZGF0YS1vdXRzdHJlYW0tc2l0ZV9pZD0iU1RCX0Z1bGxzY3JlZW4iIGRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWNvbnRlbnRfaWQ9ImhvbG9zdHlhay5zdGIudWEiIHNyYz0iLy9wbGF5ZXIudmVydGFtZWRpYS5jb20vb3V0c3RyZWFtLXVuaXQvMi4wMS9vdXRzdHJlYW0tdW5pdC5taW4uanMiPjwvc2NyaXB0Pg==

Участницы «Холостяк–6» поделились секретами стройности

Холостяк

Одни из самых эффектных и привлекательных участниц 6-го сезона проекта «Холостяк» Наташа Кадратенко и Снежана Задорожная убеждены, что без занятий спортом невозможно добиться красивого тела. Девушки посещают тренажерный зал и делятся советами с подписчиками в социальных сетях. Подробности в материале. 

-x131g4L0Go

Так, Снежана продемонстрировала в Instagram одно из обязательных упражнений со своей стандартной программы тренировок.

Еще одной девушкой, которая мотивирует подписчиков своим примером, стала Наташа. Экс-участница проекта поделилась в Instagram своим опытом, рассказав, как именно она справляется с трудностями во время тренировок.

Во время тренировок заметила одну вещь. Каждый раз, когда я говорю тренеру, что я больше не могу, если этот момент пересилить и продолжить упражнение, могу ещё ровно столько же сделать. То есть занижаю свои возможности минимум в 2 раза. Недавно прочитала в какой-то книге, что люди занижают свои возможности в 2-3 раза, проводили множество экспериментов в которых небольшим обманным путём людям доказывали, что они могут больше отключив установку в голове, что это их предел. Так что каждый раз, когда Вы говорите себе, что не можете, смело умножайте на 2 и расширяйте рамки своих возможностей.✌🏼#спорт#фитнес#тренировка#планка Фото опубликовано ★NATALI KONDRATENKO★ (@natali_kondratenko)

Также Наташа отметила: «Три раза в неделю, вот уже 3 месяца, занимаюсь спортом и могу сказать точно, что это стало самой полезной привычкой. Изменилось все: самочувствие, сон, выносливость, активность, тело. Только вам решать, как вы будете выглядеть как внутри, так и снаружи! Красивое тело – это наше всё».

Y-_QxMxJp6o

Также отметим, что спорт – важная часть жизни нового героя реалити «Холостяк» Дмитрия Черкасова. А за развитием отношений красавца с участницами 7-го сезона проекта вы сможете понаблюдать совсем скоро!

Читайте также: Погрузиться в любовь и в воду: как снимали промо-ролик «Холостяк-7» (ВИДЕО)