Оля Багірова поділилася секретом стрункості

Холостяк

Володарка витонченої фігури, екс-учасниця «Холостяк», Оля Багірова поділилася в соціальній мережі секретом стрункості. Дівчина розповіла про прості правила харчування, а також необхідні вправи. Читайте подробиці на STB.UA.

Девочки,вы часто меня спрашиваете о том как я слежу за своей фигурой.Наконец-то я нашла время поделиться с вами своими маленькими и очень примитивными секретами)Я с детства занимаюсь спортом и скорее всего,база мышц у меня осталась с тех пор,когда я занималась гандболом (6 лет).Во вторых,большую роль играет генетика.У меня нет предрасположенности к набиранию веса,НО ☝🏽не смотря на это всё,я не позволяю себе расслабляться и регулярно занимаюсь спортом,слежу за балансом воды в организме,за правильным питанием (стараюсь есть только пищу природного происхождения,не ем жирное,сладкое,не пью газированную воду,не ем фаст фуд и за 4 часа до сна никакой еды),делаю один разгрузочный день в неделю(это когда целый день ничего не кушаю,только пью воду с лимоном)-это полезно не только для фигуры но и для здоровья организма в целом.Про разгрузочный день я напишу позже отдельно пост 💋.В основном я делаю упражнения для ягодиц и мышц пресса(немного позже запишу видео тех упражнений,которые приносят хороший результат моему телу не первый год).Это небольшое вводное описание для тех,кто интересовался моей фигурой 😘Любите себя! Ваша #ОльгаБагирова ❤️ #ЗОЖ #Спорт

Публикация от Ольга Багирова (@_bagirova96)

«Я з дитинства займаюся спортом, 6 років гандболом, і, швидше за все, база м’язів у мене залишилася з тих пір. По-друге, важливу роль відіграє генетика. У мене немає схильності до повноти, АЛЕ не дивлячись на це все, я не дозволяю собі розслаблятися і регулярно займаюся спортом, стежу за балансом води в організмі, за правильним харчуванням (намагаюся їсти тільки їжу природного походження, не їм жирне, солодке, не п’ю газовану воду, не їм фаст-фуд і за 4 години до сну ніякої їжі), роблю один розвантажувальний день на тиждень (цілий день нічого не їдять, тільки п’ю воду з лимоном). Це корисно не тільки для фігури, але й для здоров’я організму в цілому. Про розвантажувальні дні я напишу пізніше окремий пост», – написала в Instagram Оля.

jkz

Читайте також: Анетті вразила шанувальників новим образом

Також дівчина додала, що робить вправи для сідниць і м’язів преса. «Любіть себе!» – підсумувала екс-учасниця романтичного реаліті «Холостяк-7».

ВІТАННЯ!
Будь ласка, допоможіть нам покращити СТБ -
поставте 2 чесних галочки:

1.

2. Мені

Будь-ласка, заповніть всі поля