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
PHNjcmlwdCBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1pZD0iMTI0OSINCmRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWZvcm1hdD0iZnVsbHNjcmVlbiIgZGF0YS1vdXRzdHJlYW0tc2l0ZV9pZD0iU1RCX0Z1bGxzY3JlZW4iIGRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWNvbnRlbnRfaWQ9ImhvbG9zdHlhay5zdGIudWEiIHNyYz0iLy9wbGF5ZXIudmVydGFtZWRpYS5jb20vb3V0c3RyZWFtLXVuaXQvMi4wMS9vdXRzdHJlYW0tdW5pdC5taW4uanMiPjwvc2NyaXB0Pg==

Участницы «Холостяк»-8 поделились секретами красоты

Холостяк

Зрительниц «Холостяк»-8 всегда интересуют секреты красоты участниц и хитрости для безупречного внешнего вида. Участницы с радостью делятся знаниями на собственных страничках в Instagram. Галя, Яна, Марина подчеркивают: каких-то особых секретов нет! Главное — правильное питание, физическая активность и хорошее настроение.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Истории самых успешных участниц проекта «Холостяк»

Участницы Холостяк 8

Яну по праву можно назвать одной из самых спортивных участниц проекта «Холостяк»-8. Девушка не является профессиональной спортсменкой, однако настолько влюблена в спорт, что не готова отказаться от него ни на день!

В своем Instagram Яна делится секретами, что кушает, где занимается, какие делает упражнения. Девушка отмечает, что не является специализированным тренером и не может давать 100% работающие советы. Однако участница «Холостяк»-8 с радостью рассказывает, что помогло ей решить собственные проблемы.

Завтрак🍽️ Наверняка я не буду оригинальной, если скажу, что на завтрак люблю кушать овсяную кашу. Использую её как лайфхак, чтобы легко проснуться утром 😂 Очень люблю этот продукт за его сбалансированный состав, что позволяет сохранять качество фигуры, за большое количество микроэлементов и витаминов, благодаря чему красивая кожа, волосы и ногти, за ее пищевые волокна, которые позволяют испытывать чувство сытости несколько часов. Отдаю преимущество именно крупе, а не хлопьям, потому что при термической обработке хлопьев на производстве теряются необходимые ферменты для усвоения, из-за чего организм использует много энергии для переваривания и спустя короткое время мы снова хотим кушать. Благодаря витаминам группы В овсянка поднимает настроение, улучшает самочувствие и улучшает мозговую деятельность. Частенько добавляю ещё отруби, клетчатку, орешки, сухофрукты, семена льна, можно ещё Чи. Немного солю и заливаю молоком. Иногда могу и не варить вовсе, тогда такой приём пищи превращается в некое подобие скраба для кишечника, выводя из организма токсины и шлаки. Тогда её нужно есть натощак, предварительно выпив стакан воды. Да и вообще, я взяла за правило перед любым завтраком и приёмом пищи, за полчаса , выпить стакан воды без газа, можно с лимоном(иногда наш организм попросту путает чувство жажды с чувством голода). Крайне редко добавляю сливочное масло, никакого сахара, потому что из разряда диетического продукта овсянка переходит на сторону зла и начинает угрожать нашей талии😂 Раньше добавляла ложечку мёда, но со временем надоел такой завтрак. Никогда не ем овсянку на воде, потому что это невкусно 😹лично для меня. Могу заменить её гречкой на молоке, курицей с овощами или же омлетом. С приёмом пищи пью Gold Omega 3 от Olimp и витамины(аптечные или спортивные). Ну и, конечно же, кофе с молоком ❤️ Друзья, а как вы завтракаете? Кто какую овсянку ест? Просто моя в последнее время мне стала меньше нравиться и вот теперь ищу замену. Кто какие добавки пьёт? Какие витамины? Я пила и обычные аптечные, и Opti Woman, но сложно сказать о действии витаминов. Делимся утренними секретами 🙏🐰 #BBS #BlackBunny #ShowBlackBunny#bachelor8 #овсянка #завтрак#goldomega #olimp#

Публикация от Yana (@showblackbunny)

Ем ли я сладкое? 🐰 Честно признаться, я очень большая сладкоежка. За сладкое готова просто душу продать, ну очень люблю😂 Поэтому я конечно же ем сладкое, в частности, и шоколад, и мороженое и печеньки. Но, из-за того, что я это делаю не так часто и не в таких больших количествах, как хотелось бы(👀 ела бы и ела), организм отвык от большого количества пустых углеводов и зачастую реагирует не самым приятным образом: утром может быть отечность, плохое самочувствие и даже порой головная боль. Поэтому я ем сладкое преимущественно в первой половине дня. Это первое правило1⃣ Ещё раньше я не могла понять, почему я никак не могу наесться сладким, хоть и ем его относительно немало. И печенье, и конфетки и торт, но должного удовлетворения не получаю. Потом я поняла, что пытаюсь насытиться тем, что мне не особо нравится, а просто есть “под рукой”. 2⃣Второе правило – это качество превыше количества. Лучше я скушаю немного шоколада или мороженого, но самого любимого и вкусного, чем много сладкого и без особого удовольствия. 3⃣Третье правило – никогда не запивать сладкое. Никаких чаепитий с тортом, кофе с печеньками и так далее, ведь именно такие трапезы и оформляют нашу фигуру бесформенным жирком😂 Главное, это ко всему подходить с головой, ведь сладости бывают абсолютно разные: разнообразные полезные батончики с орехами, мёдом и сухофруками, те же протеиновые батончики, сладости со стевией и попросту вкуснейшие фрукты и ягоды. Я искренне полагаю, что создавая строгие рамки дозволенного, человек становится рабом своего ограничения и теряется всякая внутренняя гармония, что в последующем выливается в грандиозные срывы и психологические муки. Если вы занимаетесь спортом и ведёте активный образ жизни, то немного любимых сладостей не испортят вас, а наоброт поднимут настроение 😘 Это самое главное правило – быть в гармонии с самим собой 🙏❤️ P. S. За подарок огромнейшее спасибо @podarki.navrozkaya, очень приятно 😘 Орешки я обязательно сама заточу, а все эти вкусняхи раздам друзьям и родственникам, благо у меня их много 😂 А какие ваши любимые сладости? #BBS #ShowBlackBunny #BlackBunny #bachelor8 #Холостяк8#Холостяк

Публикация от Yana (@showblackbunny)


Участница «Холостяк»-8 Галя честно призналась, что почти не занимается спортом! Однако девушка пристально следит за своим питанием, и главное — количеством употребляемой пищи. Также Галя всегда старается быть в хорошем настроении и дарить окружающим свою замечательную улыбку!

«Як ти слідкуєш за своєю фігурою?» На це запитання насправді є простіша відповідь, ніж ви думаєте. Всі ми знаємо, що на фігуру впливає і раціон харчування, і заняття спортом, і гени та стан самого організму. І не забуваймо, про клімат, де ми живемо. Кого цікавить, гортайте фото;) І, попереджаю, я не дієтолог, не фітнес-тренер, просто розказазую про свій підхід) #bali#nusadua#sofitelbalinusadua#xoxo#ЩасливаХолостячка#indonesia#балийскийцветок#GP

Публикация от GalinaPrystash (@galinaprystash)

А вот Марина рассказала о собственных правилах ухода за кожей лица, а также какие средства для этого использует. Девушка дала полный свод советов с полезными рекомендациями и спросила у своих подписчиков, какими бьюти-новинками они готовы похвастаться.

Уход за лицом Самое главное для меня-это очищение и увлажнение☝ Утром и вечером я умываюсь гелем khiels/Clinique/Clarins, затем протираю лицо мицелярной водой, у меня обычная Garnier. После наношу дневной(Clinique)/ночной(L’Oréal)крем. Раз в неделю ночную сыворотку Estée Lauder Advanced repair Утром и вечером наношу крем под глаза Khiels avocado (лучшее, из всего, что я пробовала) Пару раз в неделю наношу сыворотку с гиалуроновой кислотой Beauty drugs. Патчи под глаза у меня Petitfee Я очень люблю всякие тканевые, корейские маски для лица, их сейчас на любой вкус, я обычно беру увлажняющие. Когда мне нужно устроить себе «домашнюю чистку лица», я использую маску от Garnier, она такая голубенькая и продаётся в пакетиках, либо голубую глину, эффект Чистку у косметолога я делаю редко. Однажды попробовала механическую чистку и решила, что на такие жертвы ради красоты, я не готова уж очень больно. В прошлом году прошла курс биоревитализации. Осталась очень довольна, хочу повторить. ❗️Если выскочил прыщ, я использую болтушку, ее готовят у нас в Одессе, в аптеках «Гаевского», в составе салициловая кислота, стоит копейки, но 2 дня и все проходит. Летом я практически ничего не использую, кроме термальной воды и увлажняющего крема, морская вода и солнце самый лучший косметолог в моем случаи Я убеждена, что если правильно подобрать уход, который подходит именно вам, и пить достаточное количество воды, то вам долгие годы не прийдется прибегать к «уколам красоты», мне 26 лет, и я ничего себе ещё не делала, и не собираюсь в ближайшие годы начинать. И вам советую оттягивать этот момент до последнего, а лучше давать своей коже правильный уход. Влюбилась в масло для тела и скраб от @official_perfect_secret Масло-это аналог нашумевшего Tom Ford Soleil blanc с шимером, сиять так сиять✨ ❓❓❓Если есть какие-то вопросы, буду рада ответить. . . Какие у вас любимые бьюти-продукты? Делитесь находками❤️ . . #холостяк #холостяк8 #жизньпослепроекта #bachelor #bachelorette #odessa #sea #sun #khiels #clinique #tomford #tan #beach #summer #oil #esteelauder #selfie #me #love #life #skin Публикация от ХЛОСТЯК8 (@marishaa2505)

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Участницы «Холостяк»-8: жизнь после проекта

Следите за новостями на сайте STB.UA! Дальше — только интересней!

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: